Kiút a pornófüggõségbõl (18+)

"Úgy érzem, kifejlõdött egy másik énem, aki folyamatosan ösztönöz arra, hogy kielégítsem magam. 20 éves vagyok, 13-14 éves koromtól kezdve aktívan maszturbálok pornóra napi rendszerességgel, van, hogy olykor többször is egy nap. Különbözõ módszerekkel próbálkoztam a leszokásra. Hosszabb ideig sikerült is abbahagynom, de amint megint magamhoz nyúltam, abban a pillanatban visszaestem" - írja egy olvasónk, aki tisztán látja saját helyzetét. Hogyan alakul ki a függõség, és mivel kezelhetõ?

Az addikciók közül a pornófüggõség több szempontból is különleges helyet foglal el. Részben azért, mert viszonylag új jelenséggel állunk szemben, így felismerése és kezelése sok esetben problematikus, részben pedig azért, mert a függõ személy környezetére egészen speciálisan hat szenvedélye. Mióta a pornófüggõséget vizsgálni kezdték, sok hasonlóságot fedeztek fel más, pszichés függõséget kialakító szerekkel, ilyenek a használat közben érzett eufória, az elvonási tünetek megjelenése vagy az adag emelése, hogy az eufória mértékét szinten tudja tartani a függõségben szenvedõ. A hasonlóságok mellett azonban ott az az óriási különbség, hogy míg az alkohol- vagy drogbetegek ma már könnyen találnak segítõ szervezeteket, addig a pornófüggõknek sokkal nehezebb dolguk van, tekintve, hogy jelenleg nyilvánosan ez a legkevésbé vállalható addikció. Az Országos Addiktológiai Intézet munkatársai kérdésünkre elmondták, hazánkban ezen a szinten nem ismert a probléma, az intézet nem foglalkozik ennek kutatásával, kezelésével. Míg a szintén sokakat érintõ játékszenvedély komoly szakemberek figyelmét vonta magára, a pornófüggõség még kiesik ebbõl a keretbõl.

A problémás fogyasztók jellemzõen egyedül hódolnak szenvedélyüknek, titokban teszik azt, ráadásul olyan valamitõl váltak függõvé, ami a társadalom egy részének szemében eleve megvetendõ és erkölcstelen dolognak számít. Ebbõl következõen a függõ sokkal nehezebben beszél problémájáról, még abban a szerencsés esetben is, mint idézett olvasónk, aki felismerte a problémát, és szeretne változtatni rajta. A változtatás igény pedig nem abból fakad, hogy fizikailag vagy lelkileg roppan össze az ember, a legnyomasztóbb következménye a pornófüggõségnek nem más, mint a legelemibb társas kapcsolatok ellehetetlenedése, a párkapcsolat és a szexuális élet hiánya, majd az ebbõl fakadó járulékos gondok, mint például a korai magömlés.

Fontos meghúzni a határt, hogy mi számít kóros pornófogyasztásnak, és mi az, ami még könnyen beilleszthetõ a hétköznapi életbe, az egészséges szexualitásba. Ha valaki társas kapcsolatait elhanyagolja, ha szabadidejében ellenállhatatlan kényszert érez arra, hogy kizárólag a pornónak szentelje az idejét, ha meglévõ kapcsolatában nagyobb hangsúlyt kap a pornó, mint az igazi szeretkezések, vagy ha már egyáltalán nem merül fel az igény egy párkapcsolatra, nagy valószínûséggel függõségrõl beszélhetünk.

A pornófüggõ gondolatainak és szabadidejének nagy részét a pornográf tartalmak nézegetése és beszerzése tölti ki. Mindegy, hogy valaki filmeket vagy képsorozatokat tölt le, a pszichés függõség árulkodó jele, hogy rögeszmeszerûen gyûjti és fogyasztja az ilyen tartalmakat a pornófüggõ ember. Az internet és leginkább a széles sávú, korlátlan hozzáférést biztosító internet megjelenése óta tömegesen szaporodnak azok az esetek, mikor fiatal fiúkat teljes mértékben beszippant a virtuális szex világa. A pornó csapdájába leginkább fiatal férfiak kerülnek, ami több szempontból is komoly következményekkel járhat a társas vagy intim kapcsolatok kialakítása terén.

Maszturbálás a monitor elõtt

"A masztizás azt eredményezte, hogy már jobban esik \"kiverni\", mint szeretkezni a partnerrel. Ez nagyon önzõ dolog. Nem tudok érzelmeket kifejezni és fogadni. A szex terén is érezteti a probléma a hatását, hiszen az aktus közben mintegy fél perc alatt elmegyek, akármi is legyen, ez pedig szörnyû, hisz nem bírom kielégíteni a nõt. A körülmetélt emberekre pedig különben sem jellemzõ, hogy hamar elmennének, tehát a pornónak tudom be ezt a gondot is" - folytatja olvasónk kétségbeesett helyzetének elemzését. Valóban, az egyoldalú, rutinossá és egyhangúvá váló, mindenféle megelõzõ testi ingertõl mentes maszturbáció, ami a minél hamarabb bekövetkezõ kielégülést szolgálja, nem megfelelõ alapja az egészséges és kölcsönösen boldoggá tevõ szexuális kapcsolatnak. Mivel az áldozatok leginkább fiatal fiúk, akik szexuális érésük kezdetén tartanak, hosszú távon nagy árat fizethetnek a programozott ingerekre adott programozott testi válaszokért.

A pornófüggõség másik, való élettõl és valós kapcsolatoktól elszakító hatása abban keresendõ, hogy az interneten mindenki olyan nõt kutat föl magának, amilyen álmaiban szerepel. Megszámlálhatatlan menyiségû nõt találunk a nagy mellû szõkétõl a kislányos ázsiaiig, és mindenki olyat választ magának önkielégítése elõsegítéséhez, amilyet csak akar. Pszichológusok szerint azonban ez komoly akadálya annak, hogy mindenki a saját súlycsoportjának megfelelõ nõkkel ismerkedjen össze, és ugyanennyire káros az a hatás is, hogy a nõideál torz alakot ölt. A pornón nevelkedett férfi egy idõ után a valóságtól elrugaszkodott nõ- és testideálra rendezkedik be, ami még akkor is gátolja hús-vér lányokkal való megismerkedését, ha egyáltalán igénye támadna erre.

"Ha elmegyek szórakozni, nem szoktam sûrûn lányokkal ismerkedni, hisz nem akarok szégyent vallani, ha esetleg oda kerül a sor, hogy lefekszem velük. Az a véleményem, hogy ha valaki pornófüggõ lesz, akkor a leszokáshoz egy egész életformát kell változtatnia, valamint el kell érni azt, hogy ez a másik \"én\" teljesen eltûnjön... Szerintem, ha sikerül mindezt leküzdeni, akkor az ágyban is sokkal jobb leszek, és lesz egészséges párkapcsolatom is."

Akár a heroinisták - teljes megvonás

Az elsõ lépés annak belátása, hogy függõségünk kialakult, átcsaptak a fejünk felett a hullámok, és belátjuk, szakítanunk kell ezzel az életvitellel, ha vissza akarunk térni a valóság keretei közé. Fontos, hogy beszéljünk problémánkról, ha családunk, barátaink elõtt szégyelljük magunkat, legalább névtelenül indítsunk kommunikációt valamilyen internetes fórumon, hogy felismerjük, nem vagyunk egyedül, sokan élik át ugyanezt nap mint nap, és sokaknak sikerült maguk mögött hagyni függõségüket. Rengeteg tanácsot és kilábalási technikát kaphatunk sorstársainktól, bár ezek nagy része hasonló, és nagyban összecseng azzal, amit pszichológusok is javasolnak, azaz a teljes megvonás taktikája. A megnézett filmek mennyiségét nem lehet fokozatosan csökkenteni, csak a drasztikus életmódváltás segíthet megoldani a problémát.

Az újságokat, fotókat ki kell dobni, a rögzített filmeket meg kell semmisíteni, az internetet pedig el kell felejteni. Ha valaki munkája miatt kénytelen azt használni, telepítsen fel olyan programokat, amelyek blokkolják a pornográf tartalmak megjelenítését, ezzel is gátolva a hozzáférést. Tanácsos szabadidõnket elõre eltervezve beosztani, hogy ne legyen idõ és lehetõség arra, hogy akár csak húsz percre is, de lehuppanjunk a gép elé, és véletlenül elkalandozzunk. A pornó megszüntetésével lassan föléled a vágy a szex és a párkapcsolat iránt, és bár a visszaesés mindig fönnáll, ha õszintén elmondjuk függõségünket az új  partnernek, sokat segíthet benne, hogy túllendüljünk a kezdeti szexuális gondokon és a jó ideig fennálló ingeren, hogy újrakezdjük.

Ha az önálló leszokás nem vezet sikerre, mindenképpen javasolt egy pszichológus felkeresése, aki hathatós segítséget nyújthat a leszokásban. Pszichológusok már felismerték a pornófüggõségben rejlõ veszélyeket, elõttük tehát nem ismeretlen a probléma, sokan fordulnak hozzájuk, mikor már úgy érzik, menthetetlenül tönkrement az életük, elszakadtak a valóságtól, és komplexusok tucatjait vették magukra.

[origo]